Подъем в 5:30, яблочный уксус и медитация: правила здорового образа жизни от Виктории Бекхэм

Подъем в 5:30, яблочный уксус и медитация: правила здорового образа жизни от Виктории Бекхэм
Текст: Ольга Кусикова / Фото: instagram.com

Супруга известного футболиста Виктория Бекхэм известна своим ухоженным внешним видом: ее фигура, наряды, прически и макияж всегда на высоте. Да, половину успеха можно приписать хорошей генетике, но все остальное певица и модельер создала своим трудом. Виктория рассказала The Guardian’s Weekend, как именно ей удается держать себя в отличной форме.

Начнем с того, что ее день начинается крайне рано - в 05:30 утра, и уже в 6:00 она встает на беговую дорожку. Стандартная для Виктории дистанция - 7 километров, которые она преодолевает ходьбой, медленным и быстрым бегом.

Это у меня занимает 45 минут, и это единственное время за день, когда я смотрю телевизор: обычно это боксерские поединки или документальные фильмы,

- говорит Виктория.

Потом следует персональная тренировка с личным тренером: 30 минут на ноги, 30 минут на руки, затем разного типа планки и упражнения на кор. Такие тренировки проходят у Бекхэм без выходных - каждый день в неделю, круглый год. Лишь иногда она ее переносит, чтобы лично отвезти детей в школу. Виктория говорит, что не боится рутины и одинакового расписания. Правда, признается, что временами меняет домашние тренировки на занятия в студии, но только для смены обстановки.

О питании Виктория тоже сказала несколько слов: когда-то она собиралась стать веганом и даже посадила на растительную диету всю семью. Но потом отказалась от этой идеи. Сейчас ее утренний рацион состоит из ложки яблочного уксуса натощак и зеленого смузи, хлопьев или яичницы с копченым лососем на завтрак.

Также мама четверых детей уделяет внимание не только телу, но и разуму:

Медитация - это то, что заставляет меня чувствовать и готовит меня к прекрасному дню. Она очищает мой разум и позволяет потом рождаться множеству идей. Это время, когда я не разговариваю по телефону, не говорю ни с детьми, ни с Дэвидом. Я остаюсь с собой один на один.


Читайте также:

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter

Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Топ новостей на сегодня
Ольга Серябкина: «Темникова била меня по почкам»
Сын Элизабет Херли Дэмиан признан самым сексуальным звездным наследником
Магнитные бури в ноябре 2019 года, расписание: когда будут магнитные бури в ноябре, влияние на человека
Дом 2 ночной выпуск 5666 После заката 14.11.2019 ТНТ
Симона Юнусова: "После просмотра "Пиратов Карибского моря" Алисе долго снились кошмары"
Жить здорово с Еленой Малышевой. Метформин 14.11.2019 Первый канал
Гарик Корогодский отказался от своих миллионов: неожиданный эксперимент бизнесмена
Яна Рудковская опубликовала видео ссоры с Евгением Плющенко
Тайны Чапман 616 выпуск Перезарядить и выстрелить 13.11.2019 РЕН-ТВ
На открытие бургерной Тимати в Лос-Анджелесе приехал Джастин Бибер
Утро певицы Валерии начинается с макияжа для вечернего мероприятия
Встать, суд идет: как прошла церемония вручения премии "Сделано в России-2019"
Любимая публикой, но не нашедшая «своего» мужчину: Лолита Милявская отмечает 56-й день рождения
Лучшее за 3 дня
Выбор редакции
14 ноя 2019
ТСН. Выпуск новостей 14.11.2019 канал 1+1
14 ноя 2019
Алена Рапунцель: "Устала быть главной в отношениях"
13 ноя 2019
Маму Анастасии Заворотнюк могут арестовать
13 ноя 2019
Роман с Ольгой. Мой муж не хочет со мной жить 13.11.2019 Интер
14 ноя 2019
Размер гонорара Аллы Пугачевой за концерт в Минске составил около 18