» » Маша Кохно изменила свой рацион питания

Маша Кохно изменила свой рацион питания

Маша Кохно изменила свой рацион питания
Я потихоньку снова нахожу гармонию с собой. Договорилась со своим организмом, что больше не буду изнурять его диетами и полностью Пп, тк для организма - это стресс, и он начинает набирать ещё больше и отекать, как это было на проекте. Самое главное правило - есть все , что хочу, но порции размером чуть меньше кулака за раз - 50-70 грамм, не больше, и желательно в этот приём один вид пищи. Полностью отказалась от молочки, если только капуччино - моя слабость и иногда сыр. Мой рацион состоит в основном из рыбы, овощей, фрукты тоже почти не ем, иногда батончики Квест бар со вкусом печенья. Спорт - это кардио, 60 мин в день. Полностью отказалась от спиртного - ну если бокальчик сухого красного раз в неделю. Ещё укольчики в ноги, руки и естевенно йога. Плюс позитивный настрой. Я всех вас люблю и вы любите себя. Хотите, выложу в сторис свой недельный рацион?


Читайте также:

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter

Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Топ новостей на сегодня
Опубликован рейтинг самых высокооплачиваемых актрис мира
Вслед за Шнуром: Оксана Акиньшина объявила о разводе с мужем через Instagram
Что известно о первом мужчине в синхронном плавании Александре Мальцеве?
Оксана Акиньшина разводится с мужем
Катерина Шпица впервые вышла в свет с новым бойфрендом
Алексей Воробьев закрутил роман с бразильской актрисой
"Ушел последний романтик": В Москве прощаются с Эдуардом Успенским
Дэвид Линч о своей выставке в Юрмале и секретах счастливой жизни
17-летняя дочка Ренаты Литвиновой выросла красавицей
В Warframe появился бесплатный режим файтинга
Экс-депутата, обманувшего Федора Смолова на 200 миллионов, оставили в СИЗО
Представитель Сергея Жукова о здоровье певца: «Его сердце в порядке»
Инна Жиркова с сыном едва не погибли на отдыхе
Лучшее за 3 дня
Выбор редакции
18 авг 2018
Алексей Воробьев закрутил роман с бразильской актрисой
18 авг 2018
Неудачные браки и позднее отцовство: актер Александр Клюквин раскрыл
18 авг 2018
Дэвид Линч о своей выставке в Юрмале и секретах счастливой жизни
18 авг 2018
Поклонники заподозрили Мэрайю Кэри в пластике груди
18 авг 2018
Крис Дженнер назвала Кайли самой умной представительницей их
Новые блоги