» » Маша Кохно изменила свой рацион питания

Маша Кохно изменила свой рацион питания

Маша Кохно изменила свой рацион питания
Я потихоньку снова нахожу гармонию с собой. Договорилась со своим организмом, что больше не буду изнурять его диетами и полностью Пп, тк для организма - это стресс, и он начинает набирать ещё больше и отекать, как это было на проекте. Самое главное правило - есть все , что хочу, но порции размером чуть меньше кулака за раз - 50-70 грамм, не больше, и желательно в этот приём один вид пищи. Полностью отказалась от молочки, если только капуччино - моя слабость и иногда сыр. Мой рацион состоит в основном из рыбы, овощей, фрукты тоже почти не ем, иногда батончики Квест бар со вкусом печенья. Спорт - это кардио, 60 мин в день. Полностью отказалась от спиртного - ну если бокальчик сухого красного раз в неделю. Ещё укольчики в ноги, руки и естевенно йога. Плюс позитивный настрой. Я всех вас люблю и вы любите себя. Хотите, выложу в сторис свой недельный рацион?


Читайте также:

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter

Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Топ новостей на сегодня
Герцогиня София Вюртембергская вышла замуж за французского аристократа
Певица МакSим вернулась на сцену после тяжелой болезни
Глюк’oZа перенесла операцию на ноге
Светлана Иванова собирается замуж
Пригожин рассказал о дискриминации женщин по возрасту, приведя в пример Валерию
Роза Сябитова достроила дом мечты
Милана Кержакова: «Моему брату нелегко дались испытания, которые свалились на нашу семью»
“Постаревшая” Настасья Самбурская удивила поклонников в Instagram образом бабушки
Собчак в Instagram показала трогательное видео, на котором сын Платон целует её фото на стене
Анита Цой экстренно эвакуирована в больницу на вертолете
Бритни Спирс все еще слушает музыку бывшего бойфренда Джастина Тимберлейка
В Киеве простились со звездой «Dizel Show»
Бывшая жена Андрея Гайдуляна о его измене: «Они сняли отдельный номер, куда он заказывал шампанское прямо в кровать»
Лучшее за 3 дня
Выбор редакции
, 14:07
Санта Димопулос поделилась «книжными впечатлениями»
, 19:49
Анита Цой экстренно эвакуирована в больницу на вертолете
, 00:56
The HARDKISS поразили публику масштабным концертом
, 18:14
Ольга Бузова прекратила общение с Лебедевым из-за Александра Гринева
, 15:42
Иосиф Оганесян опроверг слухи о своей болезни и признался в апатии
Новые блоги