» » Маша Кохно изменила свой рацион питания

Маша Кохно изменила свой рацион питания

Маша Кохно изменила свой рацион питания
Я потихоньку снова нахожу гармонию с собой. Договорилась со своим организмом, что больше не буду изнурять его диетами и полностью Пп, тк для организма - это стресс, и он начинает набирать ещё больше и отекать, как это было на проекте. Самое главное правило - есть все , что хочу, но порции размером чуть меньше кулака за раз - 50-70 грамм, не больше, и желательно в этот приём один вид пищи. Полностью отказалась от молочки, если только капуччино - моя слабость и иногда сыр. Мой рацион состоит в основном из рыбы, овощей, фрукты тоже почти не ем, иногда батончики Квест бар со вкусом печенья. Спорт - это кардио, 60 мин в день. Полностью отказалась от спиртного - ну если бокальчик сухого красного раз в неделю. Ещё укольчики в ноги, руки и естевенно йога. Плюс позитивный настрой. Я всех вас люблю и вы любите себя. Хотите, выложу в сторис свой недельный рацион?


Читайте также:

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter

Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Топ новостей на сегодня
Анита Цой назвала Ольгу Бузову «цойносителем»
Инсайдер говорит: Анджелина Джоли и Брэд Питт никак не могут развестись
Прогулка по Петербургу, блины с черной икрой и кубанское вино: детали встречи Владимира Путина, Эммануэля и Бриджит Макрон
Меган Маркл учит правила этикета по приказу королевы Елизаветы II
Сябитова обнажилась для «Инстаграма»
Сергей Шнуров развелся со своей супругой Матильдой
Водонаева снова задела Брежневу в соцсети
Анна Седокова рассказала о разлуке с младшей дочкой
Анджелина Джоли и Брэд Питт не могут прийти к согласию в вопросе об опеке над детьми
Ольга Тумайкина: Безразличие помогло мне вернуть мою дочь
Моргана Фримена 8 женщин обвинили в херассменте
Виктория Романец и Антон Гусев купили таунхаус за 7 миллионов рублей
Эмбер Херд крутит роман с бывшим парнем Хайди Клум
Лучшее за 3 дня
Выбор редакции
25 май 2018
Влад Яма удивил фанатов неожиданным заявлением
25 май 2018
Пригожин жалеет Вайнштейна, обвиняемого в насилии над звездами
25 май 2018
Прогулка по Петербургу, блины с черной икрой и кубанское вино: детали
25 май 2018
История хита «Осень» группы «Лицей»
25 май 2018
Алексей Купин и Майя Донцова прибыли на Сейшелы
Новые блоги