» » Маша Кохно изменила свой рацион питания

Маша Кохно изменила свой рацион питания

Маша Кохно изменила свой рацион питания
Я потихоньку снова нахожу гармонию с собой. Договорилась со своим организмом, что больше не буду изнурять его диетами и полностью Пп, тк для организма - это стресс, и он начинает набирать ещё больше и отекать, как это было на проекте. Самое главное правило - есть все , что хочу, но порции размером чуть меньше кулака за раз - 50-70 грамм, не больше, и желательно в этот приём один вид пищи. Полностью отказалась от молочки, если только капуччино - моя слабость и иногда сыр. Мой рацион состоит в основном из рыбы, овощей, фрукты тоже почти не ем, иногда батончики Квест бар со вкусом печенья. Спорт - это кардио, 60 мин в день. Полностью отказалась от спиртного - ну если бокальчик сухого красного раз в неделю. Ещё укольчики в ноги, руки и естевенно йога. Плюс позитивный настрой. Я всех вас люблю и вы любите себя. Хотите, выложу в сторис свой недельный рацион?


Читайте также:

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter

Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Топ новостей на сегодня
Максим Галкин во время плавания в бассейне показал бицепс
У супруги Гогена Солнцева после пластической операции плохо открывается глаз
Ума Турман с дочерью Майей Хоук, Эмбер Херд, Селин Дион и другие на показе Giorgio Armani в Париже
Игорь Петренко стал отцом в пятый раз
82 тысячи за люкс: сколько стоит проживание в отеле Софии Ротару
Дмитрий Тарасов объяснил, почему не общается с дочкой
Сафронов улетел с младенцем на Пхукет
Селин Дион представила молодого друга
Иномарка и дорогие часы: как живет младший сын Николая Расторгуева
Мысли о суициде и странные обряды: поклонники Леси Кафельниковой обеспокоены ее эмоциональным состоянием
Ясновидящая: чем закончится семейная драма Виторгана и Собчак
Кейт Миддлтон о воспитании принца Джорджа, принцессы Шарлотты и принца Луи: "Это так трудно"
Анастасия Костенко заговорила о брачном контакте с Дмитрием Тарасовым
Лучшее за 3 дня
Выбор редакции
, 07:07
У супруги Гогена Солнцева после пластической операции плохо
, 13:04
Счастливы вместе: Аврил Лавин на шопинге с бойфрендом-миллиардером
, 00:01
Максим Галкин во время плавания в бассейне показал бицепс
, 19:56
Александра Шева и Виктор Шароваров снова вместе
, 21:49
Анастасия Костенко заговорила о брачном контакте с Дмитрием Тарасовым
Новые блоги